10 БЕЗКОШТОВНИХ ПОРАД
Найвищий рівень зарплати психологів встановлено у
Швейцарії – там їх середній заробіток складає $ 88,304. При
цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних
фахівців, нічим не відрізняються від порад у будь-якій країні світу. І
якщо запитати людей, що виходять з кабінету психолога, що їм порадили,
найчастіше ви почуєте одну із цих 10 відповідей. І це не тому, що у них
немає інших варіантів, а тому, що ці відповіді підходять більшості
людей. Отже навіщо платити за те, що ви можете знайти у загальному
доступі?
Ми із задоволенням поділимося з вами найпопулярнішими
порадами психологів. І хоча вони працюють для основної маси клієнтів, є
ситуації, в яких необхідний індивідуальний підхід на особистій консультації.
ОТЖЕ, «ПОРАДИ», ЗА ЯКІ ПСИХОЛОГАМ ПЛАТЯТЬ ВЕЛИКІ ГРОШІ.
ЗАЛИШАЮ БЕЗКОШТОВНО :-) «ПОРАДИ» В ЛАПКАХ, БО ПСИХОЛОГИ АБСОЛЮТНО НЕ
ПОГОДЖУЮТЬСЯ, ЩО ДО НИХ ПРИХОДЯТЬ ПО ПОРАДИ, ЧИ ЩО ВОНИ ЇХ ДАЮТЬ. НУ ОК, ЇХНЯ
ТОЧКА ЗОРУ ВРАХОВАНА… ХАЙ ТРАКТУЮТЬ ЦЕ ЯК «НАПРЯМКИ, ЯКИМИ МАЄ ПІТИ КЛІЄНТ САМ
ПІСЛЯ РОЗМОВИ»…
1. Більшість проблем – з дитинства. Подивіться на своїх
батьків
2. Решта проблем – з голови
3. Більше говоріть про свої почуття, менше оцінюйте
оточуючих
4. Більше думайте про себе, менше думайте про оцінки
оточуючих
5. Покиньте зону комфорту
6. Визначте границі і не дозволяйте їх порушувати
7. Кожен день робіть маленький крок
8. Подумайте, чому ви навчилися завдяки цій ситуації
9. Відпустіть ситуацію
10. Не будьте собі катом, будьте другом
І тепер по порядку:
1. Більшість проблем – з дитинства.
Подивіться на своїх батьків. Яка у них модель
поведінки? Які у них мотиви? Існує колосальна кількість теорій, які
дають відповідь на питання, чому у вашої проблеми ноги ростуть з
дитинства. Пояснивши для себе, чому мама або тато так поводились, ви
зможете їх зрозуміти і пробачити, а це величезний крок до прийняття себе таким,
яким ви є.
2. Решта проблем – з голови
Внутрішні діалоги на тему «треба було йому так
відповісти» або «він так вчинив, бо…» не мають ніякої користі. Ми не
можемо пояснити вчинки інших людей: вони росли в інших умовах, у них зовсім
відмінний від нашого досвід. Тому додумування мотивів вчинків – це
створення самомуу собі проблем.
3. Більше говоріть про свої почуття, менше оцінюйте
оточуючих
«Я дуже страждаю
від того, як ти зі мною вчинив».
«Як я вчинив?»
І як тут втриматися від оцінки ситуації? А
варто. Говорячи людині, в чому вона не права, ви її звинувачуєте, і вона
змушена оборонятися. А говорячи про свої почуття, ви даєте людині шанс
виправити ситуацію, зберігаючи гідність, або можливість пояснити свою позицію.
4. Більше думайте про себе, менше думайте про оцінки
оточуючих
Порівнювати себе з іншими – пропаща
справа. Знову ж, у кожного свій багаж знань і матеріальних благ, свій тип
фігури і психотип, свої бажання і досягнення. Підглянути у інших ідею – це
конструктивно, так ми формуємо свої бажання. Але копіювати чиєсь життя –
деструктивно, треба жити своїм.
5. Покиньте зону комфорту
Порада працює для всіх сфер життя. Хочете знайти
чоловіка – ходіть на побачення, змінити роботу – ходіть на співбесіди, знайти
своє призначення – пробуйте все, що цікаво… Що б не захотіла змінити людина, їй
доведеться вийти із зони комфорту.
6. Визначте границі і не дозволяйте їх порушувати
Найчастіше клієнти психологів шукають рішення в сфері
взаємодії з іншими людьми: свекрухою, яка нищить, начальником-тираном,
дітьми-підлітками… І порада виставити межі і не дозволяти їх нікому
переступати – це 50% вирішення всіх проблем. Якщо ви терпите свинське
ставлення до себе, нічого не зміниться. Дасте відсіч порушнику ваших
кордонів – викличете як мінімум повагу противника.
7. Кожен день робіть маленький крок
Звичка виробляється за 20 днів і стільки ж днів
закріплюється. Психологи добре знають про такі особливості нашого мозку,
тому рекомендують робити нехай маленький, але крок у правильному
напрямку. Не можете подякувати чоловіку? Випишіть його хороші вчинки
за день на листок, і, навіть якщо сказати добре слово у вас так і не вийде, ви
все ж побачите, що не такий вже він і поганий.
8. Подумайте, чому ви навчилися завдяки цій ситуації
Будь-яка стресова ситуація – це вихід із зони
комфорту. Значить, ви отримали новий досвід, а новий досвід
необхідно переосмислити, щоб або не потрапити в таку ж ситуацію ще раз,
або зробити її контрольованою. Якщо ви запізнилися на роботу і не отримали
премію, тут очевидний прямий зв’язок, а якщо ви, наприклад, хочете розібратися
у стосунках з іншими людьми, то необхідно все обдумати, щоб зрозуміти, як
вирішити ситуацію.
9. Відпустіть ситуацію
У своєму прагненні щось змінити дуже важливо не
перестаратися. Якщо у вашій родині проблеми і ви знаєте, що конкретно
потрібно змінити, то міняйте це, але не вимагайте того ж від інших
членів сім’ї. Ви можете змінитися самі і відпустити ситуацію, а можете
насильно вчити своїх рідних і увігнати сім’ю в стрес. Вибирайте.
10. Не будьте собі катом, будьте другом
Потрібно вміти приймати поразку і неможливість вплинути
на щось важливе для вас, засмучуватися через це і навіть сумувати. Головне
– не згадувати потім цей час як витрачений даремно. Зупинитися на
шляху або роздоріжжі – це переварити отриманий досвід і вибрати правильну
дорогу.
Коментарі
Дописати коментар